เพราะการนอน คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซม และฟื้นฟูการทำงานของระบบต่างๆ
“อยากสุขภาพดี ต้องนอนเยอะๆ” หลายคนคงเคยได้ยินคำพูดแนวนี้กันบ่อยๆ ใช่มั๊ยคะ?
ในขณะที่คนส่วนใหญ่ปิดไฟนอน เพื่อการได้พักสายตาอย่างสงบ
การนอนดึก/ นอนไม่พอ ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายหลายตัวทำงานผิดปกติ
ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ หลับยาก อย่าลืมนึกถึง อินเนอริ นูทริโอ้